El aguacate es una fruta que ha ganado reconocimiento en los últimos años por sus grandes beneficios para la salud. El alto contenido de grasas saludables, vitaminas y minerales lo convierten en un gran aliado para mantener nuestro cuerpo en óptimo estado. 

Pero, ¿sabías que el aguacate también es beneficioso para la piel y el cabello? En este artículo te contaremos las propiedades del aguacate que lo convierten en un ingrediente clave en tu rutina de belleza.

Beneficios del Aguacate para la Piel:

Hidrata y nutre la piel: El aguacate es rico en ácidos grasos esenciales que nutren profundamente la piel y ayudan a mantenerla hidratada. Además, su contenido de vitamina E ayuda a reducir la inflamación y a retrasar el envejecimiento prematuro. Para aprovechar estos beneficios, puedes aplicar una mascarilla de aguacate directamente sobre tu piel. Solo necesitas mezclar la pulpa del aguacate con un poco de aceite de oliva y aplicar sobre el rostro, dejar actuar durante 20 minutos y retirar con agua tibia.

Combate la caspa: La caspa es un problema común que puede ser causado por la falta de hidratación en el cuero cabelludo. El aguacate es rico en ácidos grasos y vitamina E que ayudan a mantener el cabello hidratado y combatir la caspa. Puedes preparar una mascarilla de aguacate para el cabello mezclando la pulpa de un aguacate maduro con un poco de miel y aplicar desde la raíz hasta las puntas, dejar actuar durante 30 minutos y retirar con agua tibia.

Protege contra el daño solar: Los rayos UV del sol pueden causar daño en nuestra piel y cabello, pero el aguacate contiene antioxidantes naturales que protegen contra los efectos del sol. Además, su contenido de vitamina C ayuda a mejorar la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener una piel y cabello más firmes y saludables. Puedes preparar una crema hidratante natural mezclando la pulpa de un aguacate con un poco de aceite de coco y aplicar sobre tu piel antes de salir al sol.

Fortalece el cabello: El aguacate puede ayudar a fortalecer el cabello y prevenir su caída gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales. Puedes preparar un acondicionador natural mezclando la pulpa de un aguacate con un poco de aceite de oliva y dejar actuar sobre tu cabello durante 15 minutos antes de lavarlo con agua tibia.

Mejora la apariencia de la piel: El alto contenido de vitamina E y ácidos grasos esenciales del aguacate lo convierten en un ingrediente clave para mejorar la apariencia de la piel. Puedes preparar un exfoliante natural mezclando la pulpa de un aguacate con un poco de avena y aplicar sobre la piel realizando suaves movimientos circulares, dejar actuar durante 10 minutos y retirar con agua tibia.

 Formas de Utilizar el Aguacate en tu Rutina de Belleza:

 Mascarilla Facial de Aguacate:

1. Tritura medio aguacate maduro y mezcla con una cucharada de miel y una cucharada de yogur natural.

2. Aplica la mezcla sobre el rostro limpio y deja actuar durante 15-20 minutos.

3. Enjuaga con agua tibia y disfruta de una piel suave y radiante.

 Tratamiento Capilar de Aguacate:

1. Mezcla la pulpa de un aguacate maduro con una cucharada de aceite de coco.

2. Aplica la mezcla en el cabello desde la raíz hasta las puntas y cúbrelo con una gorra de baño.

3. Deja actuar durante al menos 30 minutos y luego lava el cabello como de costumbre.

 Aceite de Aguacate para Masajes:

1. Calienta un poco de aceite de aguacate y masajea suavemente tu piel o cuero cabelludo.

2. El calor ayuda a que los nutrientes penetren profundamente en la piel o el cabello.

Exfoliante Corporal de Aguacate:

1. Mezcla pulpa de aguacate con azúcar o sal gruesa para crear un exfoliante natural.

2. Masajea suavemente sobre la piel húmeda y enjuaga bien.

Los beneficios del aguacate para la piel y el cabello son muchos, desde su capacidad para hidratar y nutrir profundamente hasta su capacidad para proteger contra el daño solar y fortalecer el cabello. Además, su versatilidad lo convierte en un ingrediente clave en cualquier rutina de belleza natural. Así que, la próxima vez que tengas un aguacate en casa, no dudes en aprovecharlo también para cuidar de tu piel y cabello.

Bibliografía:

1. Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass avocado composition and potential health effects. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 53(7), 738-750.

2. Zouboulis, C. C., & Makrantonaki, E. (2009). Clinical aspects and molecular diagnostics of skin aging. Clinics in Dermatology, 27(1), 3-14.

​3. Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). Anti-inflammatory and skin barrier repair effects of topical application of some plant oils.