¿Cuántas veces te han dicho que la papada está formada únicamente por grasa acumulada y que solo con cirugía se puede eliminar? ¡ES MENTIRA! 

Eliminar la papada de manera natural sin cirugía ¡Si es posible!

La papada NO es solo grasa, es también exceso de líquido y mala postura, ¡así como lo escuchas!

En este blog, te diremos la verdad sobre  algunos conceptos erróneos sobre la papada y te mostraremos cómo puedes eliminarla de manera natural con ejercicios de yoga facial, cambios en la dieta y otros consejos efectivos.

La verdad sobre la papada:

La papada es un problema que afecta a muchas personas y es motivo de preocupación estética. 

A menudo se asocia con la acumulación de grasa en el área del cuello y la mandíbula, pero la realidad es un poco más difícil. 

Aquí te presentamos una visión más detallada de lo que realmente causa la papada y cómo abordarla de manera efectiva.

Composición de la Papada:

 La papada se compone de tres factores principales: grasa, exceso de líquido y debilidad muscular.

Si bien la grasa acumulada es uno de los componentes más evidentes, el exceso de líquido también puede desempeñar un papel importante en la apariencia de la papada. 

Además, la falta de tono muscular en el área del cuello y la mandíbula puede contribuir a su desarrollo.

Formas no invasivas para eliminar la papada

1. Ejercicios de yoga facial y masajes faciales:

Los ejercicios de yoga facial son una excelente manera de tonificar los músculos del cuello y la mandíbula, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de la papada. Te dejo una rutina:

https://www.youtube.com/watch?v=6x5fwYNPpMg&t=30s

2. Masaje de Drenaje Linfático:

Un masaje suave de drenaje linfático en el área de la papada puede ayudar a reducir la retención de líquidos, lo que a menudo contribuye a la hinchazón en esa zona. Los movimientos suaves y ascendentes desde la clavícula hasta la mandíbula pueden mejorar la circulación y reducir la hinchazón.

https://www.youtube.com/watch?v=opJv7gOByVI&t

3. Corrección de Postura:

La mala postura puede hacer que la papada sea más evidente. Mejórala así:

https://www.youtube.com/watch?v=csDnnB7ulA4&t=5s

4. Alimentación Saludable:

Hay mucha información acerca de esto en internet. Lo que yo te recomendaría es que evites todo lo procesado lo más que puedas, intenta irte por opciones de comida que no pasan por procesos. Es decir, todo lo que sea fruta, carne, miel.

Es también muy importante que estos sean de buena calidad y orgánicos de preferencia. Hay que tener cuidado con la carne industrial, ya que los animales, los alimentan con granos y los tienen en condiciones nada óptimas, y por obvias razones la carne no es de buena calidad y peor aún puede tener antibióticos o cosas que no nos benefician. Intenta buscar carne de libre pastoreo o (GRAS FED en inglés)

También, lo que te recomendaría eliminar de tu dieta por completo son los aceites vegetales, los aceites de canola, por ejemplo Nutrioli, son el peor alimento para la evolución humana, hay mucha información sobre que estos aceites no solo crean obesidad en las personas, sino que son causa importante de enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer...

Si te pudiera dar solo una recomendación sería que nunca más comas aceite vegetal... Esto es difícil, ya que la mayoría de los productos en el súper que están cerrados contienen algún tipo de aceite vegetal.

El único aceite que apruebo es aceite de olivo extra virgen y aceite de coco, pero no para calentarlo, si vas a cocinar, utiliza mejor mantequilla, de preferencia de libre pastoreo

6. Ejercicio Regular:

El ejercicio regular, como caminar, nadar o practicar yoga, puede ayudarte a quemar grasa y tonificar los músculos de todo el cuerpo, incluida el área de la papada. Te recomendaría utilizar mi plataforma en línea, donde tendrás pilates, barre, yoga, sculpt, hit y más clases desde tu celular, ipad o televisión… Se llama Balance y aquí puedes probarla.

7. Cuidado de la Piel:

Utiliza cremas o lociones hidratantes y reafirmantes en el área de la papada para mejorar la elasticidad de la piel y reducir la flacidez.

Eliminar la papada de manera natural es posible y no se limita solo a la cirugía. Combinando ejercicios de yoga facial, masajes de drenaje linfático, una buena postura, una alimentación saludable, ejercicio regular y cuidado de la piel, puedes lograr un cuello más tonificado y reducir la apariencia de la papada. 

La papada es un problema común, pero con paciencia y dedicación, puedes lograr resultados notables. 

No caigas en la creencia errónea de que solo la cirugía es la solución. ¡Toma el control de tu papada de manera natural y recupera la confianza en tu apariencia!

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